Depuis mon burn out, j’ai r\u00e9 entrepris un travail sur moi, avec une kin\u00e9siologue puis une th\u00e9rapeute qu je voyais d’abord toutes les semaines puis tous les 15 jours…Ces sp\u00e9cialistes m’ont aid\u00e9 \u00e0 mettre des mots sur mes \u00e9motions, \u00e0 ne pas garder pour moi, \u00e0 ne plus avoir honte d’\u00eatre triste, en col\u00e8re…<\/p>\n\n\n\n
Souvent je n’ose pas m’exprimer par peur que les autres pensent que j’en rajoute, ou que mes propos ne seraient pas appropri\u00e9s \u00ab\u00a0pourquoi est-elle triste alors qu’elle a un toit, un mari, des enfants et suffisamment d’argent pour ne pas se poser de questions?\u00a0\u00bb <\/p>\n\n\n\n
Pourtant lors de ma derni\u00e8re s\u00e9ance, je suis arriv\u00e9e lasse, sans pouvoir exprimer ce que je ressentais au fond de moi : une petite boule de col\u00e8re et de tristesse qui faisait des va et vient mais qui ne cherchait pas \u00e0 sortir, \u00e0 \u00e9clater, elle semblait se complaire \u00e0 l’int\u00e9rieur…Ma th\u00e9rapeute m’a dit \u00ab\u00a0exprime toi, quand tu n’es pas d’accord avec ce que les autres disent, dis le, sinon tu vas ressasser leurs paroles, tu vas t’auto-d\u00e9nigrer et la boule va grossir et t’oppresser\u00a0\u00bb. Depuis ces paroles me restent en t\u00eate, elle a raison, je m’exprime envers mon mari mais pas envers mes amis, j\u2019acquiesce souvent mais ne vais pas au fond de mes pens\u00e9es et je repense apr\u00e8s \u00e0 ce qu’elles m’ont dit, ce que j’aurais d\u00fb r\u00e9pondre, pourquoi \u00e7a me touche autant. Je pense que sur le moment , je me dis \u00ab\u00a0oh ce n’est pas si grave ce qu’elles disent, je n’ai pas de raison de mal le prendre…\u00a0\u00bbSeulement en tant que bonne hypersensible^^, toutes les \u00e9motions, les phrases, les attitudes des autres, je les re\u00e7ois, les analyse et les prends pour moi…Je suis une v\u00e9ritable \u00e9ponge et parfois je ne parviens pas \u00e0 faire la part des choses entre ce qui m’appartient et ce qui appartient aux autres…Je garde tout pour moi, je suis encore + triste ou en col\u00e8re et je m’en veux ensuite de ressentir tout \u00e7a…Je choisis de prendre la fuite, de m’isoler pour ne plus recevoir d’\u00e9motions…<\/p>\n\n\n\n
Ce cercle dure depuis un moment d\u00e9j\u00e0, je continue de travailler sur l’expression de mes \u00e9motions, sur le fait de mettre de la distance avec celles des autres, sur le fait de me montrer telle que je suis vraiment et ne plus me cacher derri\u00e8re un masque, sous la carapace que je me suis forg\u00e9e. Exprimer ses \u00e9motions alors que depuis toujours je cherche \u00e0 les contr\u00f4ler, \u00e0 les faire taire ou les ignorer n’est pas facile mais tellement lib\u00e9rateur!<\/p>\n\n\n\n
Ecrire, vider ce que j’ai dans la t\u00eate m’aide \u00e9norm\u00e9ment, me permet de me poser, de moins penser, de prendre du recul…L’\u00e9criture est vraiment th\u00e9rapeutique pour moi, alors j’esp\u00e8re que mes pens\u00e9es viennent jusqu’\u00e0 vous, ne sont pas juste des mots mais qu’elles font \u00e9cho, qu’elles vous apportent quelque chose..;<\/p>\n\n\n\n
Au plaisir de vous lire, prenez soin de vous!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Depuis mon burn out, j’ai r\u00e9 entrepris un travail sur moi, avec une kin\u00e9siologue puis une th\u00e9rapeute qu je voyais d’abord toutes les semaines puis tous les 15 jours…Ces sp\u00e9cialistes m’ont aid\u00e9 \u00e0 mettre des mots sur mes \u00e9motions, \u00e0 ne pas garder pour moi, \u00e0 ne plus avoir honte d’\u00eatre triste, en col\u00e8re… Souvent je n’ose pas m’exprimer par peur que les autres pensent que j’en rajoute, ou que mes propos ne seraient pas appropri\u00e9s \u00ab\u00a0pourquoi est-elle triste alors qu’elle a un toit, un mari, des enfants et suffisamment d’argent pour ne pas se poser de questions?\u00a0\u00bb Pourtant lors de ma derni\u00e8re s\u00e9ance, je suis arriv\u00e9e lasse, sans pouvoir exprimer ce que je ressentais au fond de moi : une petite boule de col\u00e8re et de tristesse qui faisait des va et vient mais qui ne cherchait pas \u00e0 sortir, \u00e0 \u00e9clater, elle semblait se complaire \u00e0 l’int\u00e9rieur…Ma th\u00e9rapeute m’a dit \u00ab\u00a0exprime toi, quand tu n’es pas d’accord avec ce que les autres disent, dis le, sinon tu vas ressasser leurs paroles, tu vas t’auto-d\u00e9nigrer et la boule va grossir et t’oppresser\u00a0\u00bb. Depuis ces paroles me restent en t\u00eate, elle a raison, je m’exprime envers mon mari mais pas envers mes amis, j\u2019acquiesce souvent mais ne vais pas au fond de mes pens\u00e9es et je repense apr\u00e8s \u00e0 ce qu’elles m’ont dit, ce que j’aurais d\u00fb r\u00e9pondre, pourquoi \u00e7a me touche autant. Je pense que sur le moment , je me dis \u00ab\u00a0oh ce n’est pas si grave ce qu’elles disent, je n’ai pas de raison de mal le prendre…\u00a0\u00bbSeulement en tant que bonne hypersensible^^, toutes les \u00e9motions, les phrases, les attitudes des autres, je les re\u00e7ois, les analyse et les prends pour moi…Je suis une v\u00e9ritable \u00e9ponge et parfois je ne parviens pas \u00e0 faire la part des choses entre ce qui m’appartient et ce qui appartient aux autres…Je garde tout pour moi, je suis encore + triste ou en col\u00e8re et je m’en veux ensuite de ressentir tout \u00e7a…Je choisis de prendre la fuite, de m’isoler pour ne plus recevoir d’\u00e9motions… Ce cercle dure depuis un moment d\u00e9j\u00e0, je continue de travailler sur l’expression de mes \u00e9motions, sur le fait de mettre de la distance avec celles des autres, sur le fait de me montrer telle que je suis vraiment et ne plus me cacher derri\u00e8re un masque, sous la carapace que je me suis forg\u00e9e. Exprimer ses \u00e9motions alors que depuis toujours je cherche \u00e0 les contr\u00f4ler, \u00e0 les faire taire ou les ignorer n’est pas facile mais tellement lib\u00e9rateur! Ecrire, vider ce que j’ai dans la t\u00eate m’aide \u00e9norm\u00e9ment, me permet de me poser, de moins penser, de prendre du recul…L’\u00e9criture est vraiment th\u00e9rapeutique pour moi, alors j’esp\u00e8re que mes pens\u00e9es viennent jusqu’\u00e0 vous, ne sont pas juste des mots mais qu’elles font \u00e9cho, qu’elles vous apportent quelque chose..; Au plaisir de vous lire, prenez soin de vous!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[9,8],"class_list":["post-120","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-non-classe","tag-developpement-personnel","tag-emotions"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/tisserdesliens.luitaud.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/120","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/tisserdesliens.luitaud.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/tisserdesliens.luitaud.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/tisserdesliens.luitaud.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/tisserdesliens.luitaud.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=120"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/tisserdesliens.luitaud.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/120\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":122,"href":"http:\/\/tisserdesliens.luitaud.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/120\/revisions\/122"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/tisserdesliens.luitaud.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=120"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/tisserdesliens.luitaud.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=120"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/tisserdesliens.luitaud.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=120"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}