Exprimer ses émotions

Depuis mon burn out, j’ai ré entrepris un travail sur moi, avec une kinésiologue puis une thérapeute qu je voyais d’abord toutes les semaines puis tous les 15 jours…Ces spécialistes m’ont aidé à mettre des mots sur mes émotions, à ne pas garder pour moi, à ne plus avoir honte d’être triste, en colère…

Souvent je n’ose pas m’exprimer par peur que les autres pensent que j’en rajoute, ou que mes propos ne seraient pas appropriés « pourquoi est-elle triste alors qu’elle a un toit, un mari, des enfants et suffisamment d’argent pour ne pas se poser de questions? »

Pourtant lors de ma dernière séance, je suis arrivée lasse, sans pouvoir exprimer ce que je ressentais au fond de moi : une petite boule de colère et de tristesse qui faisait des va et vient mais qui ne cherchait pas à sortir, à éclater, elle semblait se complaire à l’intérieur…Ma thérapeute m’a dit « exprime toi, quand tu n’es pas d’accord avec ce que les autres disent, dis le, sinon tu vas ressasser leurs paroles, tu vas t’auto-dénigrer et la boule va grossir et t’oppresser ». Depuis ces paroles me restent en tête, elle a raison, je m’exprime envers mon mari mais pas envers mes amis, j’acquiesce souvent mais ne vais pas au fond de mes pensées et je repense après à ce qu’elles m’ont dit, ce que j’aurais dû répondre, pourquoi ça me touche autant. Je pense que sur le moment , je me dis « oh ce n’est pas si grave ce qu’elles disent, je n’ai pas de raison de mal le prendre… »Seulement en tant que bonne hypersensible^^, toutes les émotions, les phrases, les attitudes des autres, je les reçois, les analyse et les prends pour moi…Je suis une véritable éponge et parfois je ne parviens pas à faire la part des choses entre ce qui m’appartient et ce qui appartient aux autres…Je garde tout pour moi, je suis encore + triste ou en colère et je m’en veux ensuite de ressentir tout ça…Je choisis de prendre la fuite, de m’isoler pour ne plus recevoir d’émotions…

Ce cercle dure depuis un moment déjà, je continue de travailler sur l’expression de mes émotions, sur le fait de mettre de la distance avec celles des autres, sur le fait de me montrer telle que je suis vraiment et ne plus me cacher derrière un masque, sous la carapace que je me suis forgée. Exprimer ses émotions alors que depuis toujours je cherche à les contrôler, à les faire taire ou les ignorer n’est pas facile mais tellement libérateur!

Ecrire, vider ce que j’ai dans la tête m’aide énormément, me permet de me poser, de moins penser, de prendre du recul…L’écriture est vraiment thérapeutique pour moi, alors j’espère que mes pensées viennent jusqu’à vous, ne sont pas juste des mots mais qu’elles font écho, qu’elles vous apportent quelque chose..;

Au plaisir de vous lire, prenez soin de vous!